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  • manusuarezm
    MANU 🌸
    @manusuarezm

Images by manusuarezm

Me apasiona esto ❤️ los resultados te harán sentir mas orgulloso de ti mismo.
Me apasiona esto ❤️ los resultados te harán sentir mas orgulloso de ti mismo.
CANDELA PURA 🔥 super entrenamiento de hombro y abdomen 😎 con mi amiga @luisas2210 💜💪🏽
NOTA: me encanta esa canción 🙄🙄🙄🙄🙄
CANDELA PURA 🔥 super entrenamiento de hombro y abdomen 😎 con mi amiga @luisas2210 💜💪🏽 NOTA: me encanta esa canción 🙄🙄🙄🙄🙄
Por acá deseándoles el mejor de los días 👻 a que hora vamos al gym? 😜
Por acá deseándoles el mejor de los días 👻 a que hora vamos al gym? 😜
Y a descansar 💜bonita noche 😏💋
Y a descansar 💜bonita noche 😏💋
#booty🍑 day!! Con toda niñas 💥 que los sentimientos nadie los ve, pero las nalgas grandes si 😂😂😂😂🤓😜
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#medellin #fitness #gym #gymlife #gymtime #hump #ass #hipster #fitnessmodel #workout #medellincapitalfitness #streetworkout #swag #calisthenics #healthy #shredded #bossgirl #lifestyle #nopainnogain #gymmotivation #motivation #picoftheday #focus #actitud #fatloss #likeforlike #muscles #fitgirl#smartfit
Perfectamente imperfecta 🔥💜lo tengo todo pues Dios me bendice a diario, con cosas buenas, con lecciones de vida, y con salud para conquistar el mundo 🤓🙋🏽 Crée tanto en ti, que al universo no le quede de otra que llenarte de prosperidad 🙏🏽 feliz día.
Perfectamente imperfecta 🔥💜lo tengo todo pues Dios me bendice a diario, con cosas buenas, con lecciones de vida, y con salud para conquistar el mundo 🤓🙋🏽 Crée tanto en ti, que al universo no le quede de otra que llenarte de prosperidad 🙏🏽 feliz día.
Ayayai 😍🔥💋💋 estoy enamorada de mi progreso en el gym 💥🤷🏽‍♀️
Ayayai 😍🔥💋💋 estoy enamorada de mi progreso en el gym 💥🤷🏽‍♀️
Y listo por hoy 🔥 duro a la pierna. Me tocó el gym llenísimo, cosa que no me guta 😭🤷🏽‍♀️ lo quiero solito pa mi 🤓
Y listo por hoy 🔥 duro a la pierna. Me tocó el gym llenísimo, cosa que no me guta 😭🤷🏽‍♀️ lo quiero solito pa mi 🤓
Muchas veces vemos un cuerpo ideal, lo anhelamos, nos frustramos, nos cegamos!! No entendemos que cada persona es única. Tú eres único. Nunca vas a conseguir el cuerpo de otra persona, porque el tuyo es único, lo vas a conseguir y va a ser perfecto a TU MANERA. Tu tienes un potencial enorme para lograr lo que te propones. Admira de otros la disciplina, el esfuerzo, y supérate a ti mismo en estos aspectos. Que te sientas feliz, que te veas bien, que seas sano por dentro, lo más importante es que hagas las cosas para tu satisfacción, no para cumplir estándares de los demás. Un feliz y bendecido fin de semana para todos 💜
GYM: @magnum_gym
Muchas veces vemos un cuerpo ideal, lo anhelamos, nos frustramos, nos cegamos!! No entendemos que cada persona es única. Tú eres único. Nunca vas a conseguir el cuerpo de otra persona, porque el tuyo es único, lo vas a conseguir y va a ser perfecto a TU MANERA. Tu tienes un potencial enorme para lograr lo que te propones. Admira de otros la disciplina, el esfuerzo, y supérate a ti mismo en estos aspectos. Que te sientas feliz, que te veas bien, que seas sano por dentro, lo más importante es que hagas las cosas para tu satisfacción, no para cumplir estándares de los demás. Un feliz y bendecido fin de semana para todos 💜 GYM: @magnum_gym
Feliz noche 💋 Besitos.
Feliz noche 💋 Besitos.
POLEA AL PECHO 💥
Este ejercicio lo hago así:
-10 rep. Con mi peso máximo
(Descanso 10 segundos) lo hago 3 veces.
-Inmediatamente le bajo peso y hago 5 rep. lentas hacia arriba.
-Inmediatamente le bajo peso y hago 5 rep. lentas hacia abajo.
-Inmediatamente hago isometría 15 segundos.
..
* Todo Esto representa 1 sola serie.
Y son 3 series las que realizo.
POLEA AL PECHO 💥 Este ejercicio lo hago así: -10 rep. Con mi peso máximo (Descanso 10 segundos) lo hago 3 veces. -Inmediatamente le bajo peso y hago 5 rep. lentas hacia arriba. -Inmediatamente le bajo peso y hago 5 rep. lentas hacia abajo. -Inmediatamente hago isometría 15 segundos. .. * Todo Esto representa 1 sola serie. Y son 3 series las que realizo.
REMO INDIVIDUAL 💥 4x12 (con cada brazo)
REMO INDIVIDUAL 💥 4x12 (con cada brazo)
Tríceps 4 x 20 y a al final una serie al fallo, pero pónganle seriedad a la cosa!! 😂 no como yo.
Tríceps 4 x 20 y a al final una serie al fallo, pero pónganle seriedad a la cosa!! 😂 no como yo.
Camisetas deportivas divinas 💪🏽hechas con lycra suplex 100% cómodas 100% frescas 100% espectaculares!! Qué esperas para entrenar bien linda?? 📲 3057667427
⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆TWEM ⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆
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Un día llenito de muchas bendiciones 🐰💜 espero que lo hayan aprovechado al máximo!
Un día llenito de muchas bendiciones 🐰💜 espero que lo hayan aprovechado al máximo!
SENTADILLA LIBRE 💀 10 x 10 rep. Si quieres que crezcan debes darle duro, y por supuesto hacer un volumen bien limpio, no es comer como un loco 🙄 como yo 🙄 ups.
SENTADILLA LIBRE 💀 10 x 10 rep. Si quieres que crezcan debes darle duro, y por supuesto hacer un volumen bien limpio, no es comer como un loco 🙄 como yo 🙄 ups.
PESO MUERTO 💥 5 x 10 rep. con buen peso pero buena técnica. No olviden este ejercicio para su rutina de femoral.
PESO MUERTO 💥 5 x 10 rep. con buen peso pero buena técnica. No olviden este ejercicio para su rutina de femoral.