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  • patricia_personaltrainer
    Patricia Ney
    @patricia_personaltrainer

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Le printemps est de retour et ça donne des ailes, prêts à vous envoler ? 
Rejoignez-moi pour un Bootcamp, un Grit, team training ou personal training et profitons de cette nouvelle énergie ! 
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Entraînement course à obstacles du jour : 2h de course à pieds, du dénivelé positif, des burpees, des tractions, sacs et ballons lestés, pompes, squats, gainage, etc... bravo à tous, vous êtes des warriors 👊👏💪 ! 
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Entraînement course à obstacles du jour : 2h de course à pieds, du dénivelé positif, des burpees, des tractions, sacs et ballons lestés, pompes, squats, gainage, etc... bravo à tous, vous êtes des warriors 👊👏💪 ! #spartan #spartanrace #mudday #running #cardio #muscles #instagood #fit #workout #training #instagram #bootcamp #nopainnogain #outdoors #gym #instafit #instafitness #fitfam #fitfamily #healthy #healthylife #followme #fitforlife #hiit #sport #goals #conditioning 
En mode "préparation entraînement  courses à obstacles de demain à 11h ! J'adoooore et me réjouis 👏💪😄 !
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Et si vous avez besoin d'un peu d'aide pour sortir de votre zone de confort, venez me voir 😉, il paraît que je suis assez forte dans ce rôle là 😂💪 !
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Le TRX est un outil formidable pour travailler au poids de corps l'ensemble de la musculature. Et ce sera mon outil principal ce matin lors de mes coachings...Bon week-end à tous.
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Green smoothie, un régal 🥑 !
Avocat, épinards, le jus d'un citron, un bouquet de menthe, une cuillère à soupe de miel, 3dl d'eau, sel, poivre et bonne dégustation 😄 !
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Entraînement du jour, swissball, slamball et auto massage. Objectif : centre du corps, en rajoutant de l'instabilité avec le ballon ! 
Et vous que faites-vous aujourd'hui, pour vous, rien que pour vous 😉 ?
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Entraînement du jour, swissball, slamball et auto massage. Objectif : centre du corps, en rajoutant de l'instabilité avec le ballon ! Et vous que faites-vous aujourd'hui, pour vous, rien que pour vous 😉 ? #motivation #swissball #slamball #triggerpoint #foamroller #friday #instagood #energy #fit #workout #training #instagram #bootcamp #core #fitness #gym #instafit #instafitness #fitfam #fitfamily #healthy #healthylife #followme #fitforlife #hiit #sport #goals #conditioning 
Variez les couleurs dans vos assiettes ! Mangez aux couleurs de l'arc-en-ciel 🥑🥕🍠🍆🥒🍋🍒🍅🍓
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Stabilité du centre du corps et Force... 2 qualités physique à travailler régulièrement dans vos entraînements. 
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Bootcamp de ce matin = renforcement musculaire des cuisses, des bras, des fessiers et du centre du corps + une équipe en or, des rires et la forme pour toute la journée ! 
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